睡眠不足，不好，胸悶，

      病情分析：
      首先你晚上睡得太晚了，12：30才入睡，這樣肯定會造成你睡眠質(zhì)量下降，而長此以往會形成生物鐘，造成你入睡困難。
      指導(dǎo)意見：
      最好還是自己調(diào)節(jié)好自己的睡眠時間盡量得早睡早起爭取能夠在十一點前入睡給自己的學(xué)習(xí)和生活都制定好計劃。白天盡量的可以多做做身體的鍛煉。

      病情分析：
      你好，通過你現(xiàn)在的這一系列情況敘述來看，可能是存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂等問題，另外，由于學(xué)習(xí)壓力過大，精神緊張，過分疲勞等，也會加重問題，同時，不排除存在器質(zhì)性病變，例如血壓問題，腦供血不足，神經(jīng)衰弱等造成的影響！
      指導(dǎo)意見：
      建議您適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，避免給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，可以嘗試調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練等方式來提高，避免精神壓力過大，適當(dāng)?shù)倪M行戶外活動，增強身體素質(zhì)，最好到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，根據(jù)結(jié)果來對癥治療，生活當(dāng)中也不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，看看效果