減肥跑步如何保護膝蓋呢

      需要減肥運動加節(jié)食是最科學(xué)的減肥辦法，運動的時候也要注意，不能做劇烈的活動，跑步時間不宜過長，或者過快容易造成半月板的損傷，可以適當(dāng)?shù)膸献o膝，可以適當(dāng)?shù)目熳?

      指導(dǎo)意見：
      減肥跑步可以快走，快走對膝蓋的損傷小一些?？熳咭彩强梢赃_到減肥的作用的。跑步對膝蓋壓力損傷很大，跑起來重力全都壓到膝蓋上了。日常飲食烹調(diào)中要少放油，飲食要少食多餐，可以吃一些粗雜糧，等瘦一些了可以通過跑步、跳繩的方式減肥。