長(zhǎng)期跑步如何保護(hù)膝蓋？
保密 | 0個(gè)月 2021-08-18 06:44:43
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健康咨詢描述： 長(zhǎng)期跑步如何保護(hù)膝蓋？
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張憲坤 聊城市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-18 06:47:16 我要投訴
長(zhǎng)期跑步的話，在跑步之前需要做一些熱身的運(yùn)動(dòng)，做一些膝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，這樣使膝關(guān)節(jié)的韌帶得到牽拉，避免出現(xiàn)損傷，可以戴上一個(gè)護(hù)膝來(lái)增加膝關(guān)節(jié)的應(yīng)力來(lái)避免膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷，避免出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎。
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