跑步如何保護膝蓋呢？

男 | 45歲 2020-06-30 18:14:03 3人回復來自

健康咨詢描述：日常除了吃些健.力.多氨糖補充氨糖，可以幫助保護膝蓋外，還有什么方法可以保護膝蓋呢？

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2020-06-30 18:25:34 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據你的描述，隨著年齡的增加和膝關節(jié)的運動，膝關節(jié)會出現磨損、蛻變的情況。
      指導意見：
      建議你平時避免劇烈的活動，體育活動或登山可以用護膝保護，控制體重，血糖，血壓等。

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2020-06-30 18:32:01 我要投訴

可以用很粗的大粒海鹽，微波爐加熱兩分鐘后裝在布袋兒里，可以抽口的布袋兒，放在膝蓋上做熱敷。如果時間允許，一天可以做兩次，早晚各一次。每次要熱敷半個小時左右。

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2020-06-30 18:17:07 我要投訴

      你好，根據你描述的情況，目前考慮是膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的現象，是由于膝關節(jié)退變導致的。主要表現為膝關節(jié)的疼痛以及行走疼痛的現象，建議你需要口服氨基葡萄糖膠囊對癥治療，一般需要口服一個月左右的時間。其他的保護就是不要長時間的走路和運動，也不要長時間蹲著?？梢赃m當的進行一些有氧運動，如游泳，自行車。

      以上是對“跑步如何保護膝蓋呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！