一般情況下，肩袖損傷較難自行恢復。
肩袖是由岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌的肌腱組成，這些肌腱在肩關(guān)節(jié)的運動和穩(wěn)定中起著關(guān)鍵作用。當肩袖損傷發(fā)生時，通常是由于外傷、過度使用、退變等原因?qū)е录‰旖M織出現(xiàn)撕裂、磨損等病變。人體自身雖然有一定的修復能力，但肩袖部位的血液供應相對較差，尤其是岡上肌肌腱止點等部位，這就使得損傷后的修復過程面臨挑戰(zhàn)。而且，隨著年齡的增長，肩袖組織會逐漸退變，其自我修復的能力也會進一步減弱。
在一些輕度的肩袖損傷中，比如僅有少量肌腱纖維的損傷，在損傷后如果能讓肩部得到充分的休息，減少肩部的活動，避免進一步損傷，同時配合適當?shù)奈锢碇委?，如熱敷、按摩等，促進局部血液循環(huán)，有可能會出現(xiàn)一定程度的自我修復。但這種修復往往也是不完全的，可能會遺留一些輕微的疼痛或功能受限等問題。
而對于大多數(shù)中重度的肩袖損傷，特別是肌腱出現(xiàn)較大范圍的撕裂時，自行恢復幾乎是不可能的。因為撕裂的肌腱斷端很難自行愈合，會嚴重影響肩關(guān)節(jié)的正常功能，導致肩部疼痛、無力、活動受限等癥狀持續(xù)存在，甚至會逐漸加重。
如果出現(xiàn)肩袖損傷，應及時就醫(yī)，明確損傷的程度。根據(jù)具體情況，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，如保守治療中的藥物治療、康復訓練，或者必要時采取手術(shù)治療。同時，日常生活中要注意保護肩部，避免過度勞累和劇烈運動。
