如何保護(hù)膝蓋

      建議平時(shí)盡量少跑步少爬樓梯，避免深蹲，防止膝關(guān)節(jié)的過(guò)度運(yùn)動(dòng)，天氣冷的時(shí)候要注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免受涼，飲食上要多吃些含鈣豐富的食物，如魚(yú)、蝦、海帶、骨頭湯。

      如何保護(hù)膝蓋？這種情況首先需要注意休息，循序漸進(jìn)的體育鍛煉，逐漸增加鍛煉的頻次和力量，以不出現(xiàn)明顯的酸痛為宜，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)、久站久行、受涼等情況，可以適當(dāng)?shù)目诜┍Ｗo(hù)關(guān)節(jié)軟骨的藥物：鹽酸氨基葡萄糖膠囊或硫酸氨基葡萄糖膠囊等。