睡眠質(zhì)量不好這幾個月都這樣。

      睡眠質(zhì)量不好，考慮是腦供氧不足，精神緊張，壓力大引起的，口服一些活血通絡(luò)，營養(yǎng)腦神經(jīng)，補氣血的藥治療，多吃些有營養(yǎng)的食物，多吃些補氣血的食物，每天堅持鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機體抵抗能力。

      這個主要是考慮有無睡眠不佳及壓力過大的情況，有無長期熬夜的，有無慢性疾病的病史的。注意休息放松壓力，必要時配合調(diào)整睡眠的藥物治療。注意根據(jù)具體的情況進(jìn)一步考慮的。注意觀察。

      失眠又叫睡眠障礙，通常是情緒紊亂，嚴(yán)重的器質(zhì)性病變，以及過度疲勞，用腦過度引起的睡眠障礙等等。這幾個原因?qū)е滤卟缓茫踔劣绊懮?、工作、身體抵抗力下降。因此，睡眠很重要，睡眠不好就必須請專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療，找出確切的原因?qū)σ蛑委?。未查明確切原因前，患者不要自行服用安眠藥，這樣做效果
      不好，還有副作用也會延誤病情，干擾睡眠，單純調(diào)節(jié)睡眠達(dá)不到理想的治療效果。對于因治療、調(diào)理情緒、治療器質(zhì)性疾病的發(fā)展，然后對癥處理才能真正解決失眠問題。
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好這幾個月都這樣?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這種情況考慮神經(jīng)衰弱，可以由于精神過于緊張焦慮，或者生活壓力過大，環(huán)境改變，過于勞累所致，考慮原因，積極糾正。建議平時要改變生活節(jié)奏，多做戶外有氧運動，多與開朗性格人接觸，睡覺前用熱水泡腳，喝溫?zé)崤Ｄ?，聽舒緩音樂，促進(jìn)睡眠。也可以考慮用藥