請(qǐng)教醫(yī)生關(guān)于睡眠問(wèn)題
健康咨詢描述： 我家樓下現(xiàn)在每天早上五點(diǎn)半左右都有不知道是垃圾車(chē)還什么反正總有二十分鐘比較吵的吵鬧聲，加上我對(duì)聲音比較敏感所以總被吵醒。我現(xiàn)在每天十一點(diǎn)半睡覺(jué)，早上八點(diǎn)左右起床，這樣五點(diǎn)半的時(shí)候被吵醒一次再睡覺(jué)這樣健康嗎？還是說(shuō)我調(diào)整作息時(shí)間比如晚上十點(diǎn)睡五點(diǎn)半直接起床這樣更健康？
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你好！睡眠有個(gè)人習(xí)慣，不一定完全相同，想你那種情況每天包括午休，能睡8個(gè)小時(shí)就可以了。至于每天5.60分有噪音把你吵醒。太正常不過(guò)了，有的人每天要5.30分起床之后做生意，哪有那么多睡眠，累了在休息一會(huì)是常事。沒(méi)有一定要休息到8點(diǎn)才起床。你也可以晚上10點(diǎn)左右就睡覺(jué)。要根據(jù)自己的情況決定。
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已詳看病情介紹，首先如果沒(méi)有太大不舒服的情況下，不需要治療，也不需要調(diào)整的，不用太過(guò)擔(dān)心，另外你可以和物業(yè)溝通下，盡量避免噪音出現(xiàn)，保持良好的睡眠習(xí)慣，保持良好生活習(xí)慣，避免勞累熬夜
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病情分析：
一般每天要保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。而且早睡早起，不要熬夜，對(duì)身體是最好的。同時(shí)有午睡的習(xí)慣。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
一般午睡也就15分鐘到30分鐘就可以了，也不能睡太久。如果噪音比較大，影響你的休息，你可以想辦法改善，比如改成隔音窗戶
以上是對(duì)“請(qǐng)教醫(yī)生關(guān)于睡眠問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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