關(guān)于睡眠問題，求解求解

      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，無論你是什么情況，晚上都應(yīng)該堅(jiān)持早點(diǎn)睡覺，保證充足的睡眠，否則的話身體的免疫力會(huì)下降，有的人會(huì)造成頭暈，頭痛，惡心，嘔吐，耳鳴容易感冒，注意力不集中，記憶力下降等等問題。如果你想要繼續(xù)詳細(xì)的咨詢，請(qǐng)你在在線咨詢里搜索我的名字進(jìn)行細(xì)談。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況來看，青少年的睡眠問題往往由于學(xué)習(xí)緊張壓力大引起，也和某些不良行為習(xí)慣的有關(guān)，比如：沉溺網(wǎng)癮通宵游戲等。建議一定調(diào)整好學(xué)習(xí)、生活節(jié)奏，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，努力保持樂觀情緒。
      

      病情分析：
      你好，不知你的具體情況是什么，從你提供的信息資料來看，考慮你可能存在睡眠障礙或者失眠的情況，而且有可能是因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無法入睡了。所以希望你平時(shí)一定要合理安排飲食起居和作息時(shí)間，在睡覺時(shí)要盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一下安神補(bǔ)腦液或者是百樂眠膠囊等藥物來幫助入睡。另外在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。
      
      以上是對(duì)“關(guān)于睡眠問題，求解求解”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      咨詢者為17歲男生，有關(guān)睡眠問題需要解答，不知道你的睡眠是不是由于壓力過大導(dǎo)致的呢？或者有其他情緒方面的問題呢？
      指導(dǎo)意見：
      建議咨詢者首先要有一個(gè)正確的作息規(guī)律，不要熬夜，其次如果由于壓力等導(dǎo)致的失眠，需要進(jìn)行及時(shí)疏導(dǎo)，壓力解除后，睡眠自然會(huì)好起來，同時(shí)如果需要私聊，也歡迎你可以按照提示進(jìn)行操作，我們都愿意幫助你的。