請教下老師關(guān)于睡眠的問題

      出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，多考慮是腦神經(jīng)紊亂引起的綜合情況，還是建議適當?shù)姆潘尚那?，不要壓力過大，平時一定要規(guī)律睡眠，規(guī)律飲食，建議睡覺之前喝一杯熱牛奶，有助于緩解睡眠，平時可以服用一些營養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神的藥物。
      

      如果嗯每次都清楚的記得自己是何時睡著的這種情況，考慮你睡著的時候沒有進入深睡眠，也不用太擔心，這種情況，建議放松心情，白天的時候要增加體育鍛煉，晚上睡前可以喝牛奶，可以服用百樂眠膠囊配合安神補腦液，調(diào)整睡眠。
      

      病情分析：
      上述情況有可能是植物神經(jīng)功能紊亂的，一般和壓力大，精神緊張有關(guān)系
      指導意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，藥物方面可以給予口服谷維素片，維生素B1片，甲鈷胺片進行治療的
      
      以上是對“請教下老師關(guān)于睡眠的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！