失眠，總是凌晨才睡，心里癢癢

女 | 13歲 2020-07-16 03:01:48 2人回復(fù) 來(lái)自成都市

健康咨詢(xún)描述：每次都是凌晨才睡，想睡卻怎么也睡不著，心里癢癢，怎么都不舒服，這是怎么回事？？急

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陸紅錦州市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腦出血，腦血栓及其后遺癥，癲癇，脫髓鞘性疾病，中樞幫助網(wǎng)友：32302

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2020-07-16 08:53:53 我要投訴

失眠與環(huán)境因素，心理因素，軀體疾病因素等有一定的關(guān)系，失眠的患者盡量減少白天的睡眠時(shí)間，在睡覺(jué)之前兩個(gè)小時(shí)應(yīng)該喝一杯熱牛奶，可以提高睡眠質(zhì)量，而睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)盡量不要進(jìn)食，也不要看一些刺激性的視頻或書(shū)籍。

衛(wèi)澤軍天脊醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)括普通的X線檢查，以及CT檢查，磁共振檢查，彩幫助網(wǎng)友：13397稱(chēng)贊：6

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2020-07-16 08:40:06 我要投訴

      病情分析：
      你好！失眠、睡不著與你精神過(guò)于緊張、壓力大、植物神經(jīng)紊亂等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要調(diào)節(jié)好心態(tài)、放松心情，白天多去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，睡前熱水泡腳喝杯牛奶促進(jìn)睡眠，睡前不要想太多。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>