失眠總是睡不著心里有事

男 | 15歲 2021-01-08 02:12:09 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：總是想睡覺(jué)但是一天只睡5/6小時(shí) 心里總是想著什么東西又是害怕的

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫旭紅錦州市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)腦血管病，癲癇，神經(jīng)系統(tǒng)變性病，神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘幫助網(wǎng)友：42434

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2021-01-08 03:34:50 我要投訴

你只有15歲處于青春發(fā)育期，這時(shí)候應(yīng)該保證每天8小時(shí)的有效睡眠，盡量不要胡思亂想，放松一下緊張壓抑的情緒，要多進(jìn)行戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)分散一下注意力。

舒寧寧大慶油田總醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 阿爾茨海默型癡呆,短暫性腦缺血發(fā)作,原發(fā)性高血壓, 幫助網(wǎng)友：84043稱(chēng)贊：1164

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2021-01-08 02:16:30 我要投訴

      病情分析：
      患者的情況可能是壓力大或者情緒因素導(dǎo)致的睡眠不好所致的異常的，是需要注意的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議患者平時(shí)少吃辛辣刺激性的食物的，不要?jiǎng)诶鄣模梢苑冒采竦乃幬镞M(jìn)行治療的

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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>