很久沒運動，今天做了tabata

      你好，運動時間長了出現(xiàn)肌肉酸痛，這個是很正常的現(xiàn)象，不需要擔(dān)心的，建議平時每天適量的運動就可以，不要過量運動也會引起身體吃不消的，如果是通過這個減肥的話，也需要配合飲食控制才有效果的。
      

      如果平時沒有運動的話，做一些比較劇烈的運動，就有可能造成肌肉的酸痛，屬于正常的生理現(xiàn)象。沒有必要擔(dān)心，一般經(jīng)過休息以后就可以明顯的緩解以及癥狀消失。平時適當(dāng)?shù)幕顒踊顒恿繎?yīng)該循序漸進。