醫(yī)生，我很久沒運(yùn)動(dòng)了

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在感覺怎么樣了呢？能具體描述一下嗎？方便診療！
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，建議您合理作息，控制運(yùn)動(dòng)量，不要過度運(yùn)動(dòng)，希望我的解答可以幫助您！

      病情分析：
      你好你這樣的情況就是缺乏運(yùn)動(dòng)才會(huì)出現(xiàn)這樣的情況再就是你活動(dòng)前沒有松骨
      指導(dǎo)意見：
      所以你這樣的情況建議你還是好好注意休息如果不行就要好好按摩分解乳酸就會(huì)好的

      病情分析：
      你好，很久沒運(yùn)動(dòng)。突然做這類比較高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。的確是容易造成這樣運(yùn)動(dòng)后延遲性酸痛的情況。
      指導(dǎo)意見：
      可以適當(dāng)喝點(diǎn)咖啡、吃些咖喱類的食物。是有利恢復(fù)的。也可以適當(dāng)按摩。以及自然逐漸會(huì)恢復(fù)。平時(shí)建議還是要保持有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)為好。
      以上是對(duì)“醫(yī)生，我很久沒運(yùn)動(dòng)了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！