睡眠時間長，質(zhì)量差，難叫醒。

      那么這個考慮還是有精神神經(jīng)方面的衰弱可能性比較大的，那么白天不睡覺，白天要積極鍛煉身體，晚身睡覺之前熱水泡腳可以喝安神補腦液，可以喝百樂眠的藥物，要學(xué)會自我情緒疏導(dǎo)
      

      多夢，睡眠質(zhì)量差，大部分原因考慮是腦神經(jīng)功能衰弱引起的。如果平時精神緊張，壓力大或者熬夜等，導(dǎo)致患者的腦神經(jīng)功能紊亂，就會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量低下。針對這種情況，建議患者可以口服安神補腦液一類中成藥物來加深患者的睡眠深度。并且應(yīng)該從自身的生活方式上進行積極的調(diào)整，在白天的時候多參加體育活動，增強體質(zhì)，讓身體處于略微的疲勞感，在晚上睡覺的時候，睡眠的深度會有所提高。還有患者在晚上的時候可以泡泡腳，喝一杯熱牛奶，還有就是聽聽舒緩的音樂，都能提高患者的睡眠質(zhì)量
      

      病情分析：
      你好，失眠的可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、生氣，容易出現(xiàn)睡眠問題，做夢說明睡眠比較淺，睡眠質(zhì)量不高，可能跟精神緊張和心理因素還有勞累過度有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時規(guī)律休息，別熬夜，加強身體鍛煉，睡覺之前放松心情，可以服用谷維素調(diào)理一下，飲食清淡點，少吃辛辣油膩的食物。
      
      以上是對“睡眠時間長，質(zhì)量差，難叫醒。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根據(jù)你反映的情況，主要是入睡困難，但睡眠的過程較長，持續(xù)10小時以上做夢較多。一般情況入睡后在快清醒之前會有夢的存在，醒來后也會有記憶。這都屬于正常的現(xiàn)象。但你的睡眠時間較長，般在7小時左右就可以。過長時間的睡眠也會出現(xiàn)不適的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議養(yǎng)成良好的作息時間，每天的睡眠時間在7小時左右就可以，并且睡前避免過度激烈的用腦和情緒波動，要給予輕音樂或者適當(dāng)?shù)幕顒?，避免過多的零食。