失眠睡眠質(zhì)量差時間長

      指導(dǎo)意見：
      睡不著屬于失眠的表現(xiàn)，而且你還有做夢的情況，這些表現(xiàn)不排除與平時壓力過大有關(guān)系，另外如果你經(jīng)常過度用腦、思慮過多也可能會導(dǎo)致失眠、愛做夢等情況發(fā)生，如果壓力較大要緩解壓力，避免過度用腦，你可以去醫(yī)院治療，遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液或者神經(jīng)衰弱丸等。

      青少年可以出現(xiàn)一些睡眠問題，例如入睡困難，睡眠淺，多夢噩夢等。有些與精神心理因素有關(guān)，例如學(xué)習(xí)壓力大，心理負(fù)擔(dān)或者緊張焦慮情緒的影響。有些可能與軀體因素或者是睡眠習(xí)慣有關(guān)，例如長期熬夜。需要調(diào)整心態(tài)，學(xué)習(xí)需要有張有弛，勞逸結(jié)合，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些助眠藥物治療。