早醒醒了就睡不著，沒有困的感覺

      你好！睡眠質(zhì)量不佳主要與心理因素影響有關(guān)，需及時(shí)調(diào)整心態(tài)，平時(shí)放松心情，保持穩(wěn)定情緒，合理安排作息時(shí)間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經(jīng)常用熱水泡腳，積極參加有氧運(yùn)動(dòng)，提高身體機(jī)能。
      

      早晨睡醒以后經(jīng)常出現(xiàn)的睡不著，沒有困的感覺，表現(xiàn)考慮是身體正常休息，如果時(shí)間保持了充足的睡眠，以后也屬于正常的生理過程，根據(jù)您的情況，有必要到醫(yī)院全面的體格檢查一下身體的健康狀態(tài)和指標(biāo)。
      

      病情分析：
      這個(gè)情況屬于正常的，由于養(yǎng)成了早起的習(xí)慣所以出現(xiàn)了早上睡不著，所以建議早點(diǎn)起床。
      指導(dǎo)意見：
      如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診，明確具體疾病的類型然后針對性的使用藥物治療。
      
      以上是對“早醒醒了就睡不著，沒有困的感覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      7點(diǎn)醒不算早，8點(diǎn)水的話都睡了11個(gè)小時(shí)了，睡得時(shí)間夠多了
      指導(dǎo)意見：
      假如睡得不熟，睡眠質(zhì)量不高，可以考慮按摩或者中醫(yī)中藥調(diào)理，不困的話早起鍛煉身體會(huì)更棒
      

      病情分析：
      19歲女孩，每天睡得早，起的早，入睡快，沒有其他癥狀，沒有其他病史。
      指導(dǎo)意見：
      目前的情況是正常的，每個(gè)人的生物鐘都會(huì)改變，形成一個(gè)習(xí)慣，早睡早起身體好，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，對身體有益。
      

      病情分析：
      正常人的睡眠時(shí)間，一般是由生物鐘的調(diào)控規(guī)律決定的。兒童多數(shù)情況下需要10-12個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，成年人需要6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，60歲以上的老年人通常睡眠時(shí)間都在6小時(shí)以下。此外，根據(jù)自身?xiàng)l件的不同和環(huán)境的不同，每個(gè)人的睡眠時(shí)間可能又各有差異。
      指導(dǎo)意見：
      早上醒了就睡不著要結(jié)合患者具體的原因，還有其他癥狀來進(jìn)行分析。比如患者在晚上睡覺的時(shí)間比較早，在早上自然醒的時(shí)間就早，這種情況下總睡眠時(shí)長是夠的，早上醒了就睡不著是屬于正?，F(xiàn)象，就不用太擔(dān)心。而如果患者早上處于早醒狀態(tài)，總的睡眠時(shí)長是減少的，不足以滿足患者身體的需要，導(dǎo)致在白天有疲憊乏力、頭昏、記憶力減退、注意力不集中等問題，就需要用藥物來進(jìn)行調(diào)整。建議患者可以口服一些長效的鎮(zhèn)靜安眠藥物，比如地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖、右佐匹克隆這一類中長效的安眠藥物，減少患者早醒的時(shí)間，延長睡眠時(shí)長，延長睡眠深度，改善睡眠不良的癥狀。
      

      病情分析：
      你好，如果每天睡得早并且夜間睡眠也可以比較好的話，那7：00就睡醒，這種情況也是正常的，不要擔(dān)心的。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，白天睡的不要太多，不要超過一個(gè)小時(shí)。睡覺前一個(gè)小時(shí)左右可以喝杯熱牛奶，或者是用熱水泡泡腳，對睡眠都有一定好處的。
      
      以上是對“早醒醒了就睡不著，沒有困的感覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果睡眠質(zhì)量好，一晚能夠保證七、八個(gè)小時(shí)充足的睡眠就可以了，如果白天精神狀態(tài)好，不影響白天的工作學(xué)習(xí)，一般不需要擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意休息，如果醒的太早，可以晚睡一會(huì)兒，調(diào)整一段時(shí)間，養(yǎng)成良好的生物鐘。合理飲食，多食新鮮蔬菜水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，正常成人每天睡眠6一7個(gè)小時(shí)，就可保證第二天精力充沛，不知道你晚上幾點(diǎn)入睡。
      指導(dǎo)意見：
      只要睡眠時(shí)間在正常范圍內(nèi)，早醒不影響身體健康，如果午上7點(diǎn)醒來，晚上11點(diǎn)之前入睡。這個(gè)睡眠就很好了。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。保持良好的生活習(xí)慣。