睡不著。困但是睡不著

      病情分析：
      你好，晚上睡眠質(zhì)量不好，第2天精力體力得不到恢復(fù)，就會(huì)出現(xiàn)困乏，頭暈，不適等癥狀。目前晚上睡不著，請(qǐng)問(wèn)近期是否有什么壓力或者是不順意的事情？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      出現(xiàn)以上失眠的情況，首先需要從心理方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，減輕壓力，放松心情，勞逸結(jié)合，下午以后不要喝濃茶咖啡，晚上不要喝酒，保持心情愉快，睡眠質(zhì)量自然會(huì)好轉(zhuǎn)，在臨睡前也可以喝酸棗葉茶，或者是安神補(bǔ)腦液幫助睡眠。

      病情分析：
      你好，這種情況主要是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱引起的了。神經(jīng)衰弱是較為常見(jiàn)的一類(lèi)疾病，最容易造成晚上睡不著，白天睡不好等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況往往是可以選擇調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物，可以暫時(shí)用幾天的安眠藥物的治療。也可以選擇中醫(yī)調(diào)理。這個(gè)主要是因?yàn)槠綍r(shí)的調(diào)理不當(dāng)影響到的。避免疲勞和避免情緒刺激，不宜壓力過(guò)大。
      

      病情分析：
      心理咨詢(xún)是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對(duì)心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問(wèn)題并企求解決問(wèn)題的求詢(xún)者提供心理援助的過(guò)程。來(lái)訪者就自身存在的心理不適或心理障礙，通過(guò)語(yǔ)言文字等交流媒介，向心理咨詢(xún)師進(jìn)行訴說(shuō)，尋求擺脫困境，解決問(wèn)題的條件和對(duì)策。心理咨詢(xún)是人與人建立關(guān)系的一個(gè)過(guò)程。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，是否壓力過(guò)大，或者精神緊張導(dǎo)致睡不著，建議白天別睡，夜間睡，別熬夜，調(diào)整心態(tài)，放松心情。順其自然，別太在意。就好了。
      
      以上是對(duì)“睡不著。困但是睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      19歲男孩，這幾天晚上睡不著，白天困乏，但是也不容易睡著，這種情況是偶爾發(fā)生這幾天，還是持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了，需要具體情況分析可能性
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)當(dāng)保持心情舒暢平靜，不知你正在學(xué)習(xí)還是工作，強(qiáng)度壓力大不大，有沒(méi)有基礎(chǔ)疾病或不適影響睡眠質(zhì)量，保持正常生物鐘節(jié)律，晚上按時(shí)睡覺(jué)休息，多到戶外陽(yáng)光下活動(dòng)鍛煉愉悅身心

      病情分析：
      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，這種近期睡不著覺(jué)的情況，都是有原因的。有的是生活，工作中壓力大，再就是遇到了比較棘手的事情考慮過(guò)多，身體得不到放松影響了睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議正確面對(duì)生活壓力，平時(shí)生活要規(guī)律，早睡早起，不要熬夜，睡前不要玩手機(jī)，并且做到晚飯不要吃的太多，更不能吃辛辣的食物，睡前最好熱水泡泡腳或者是洗個(gè)熱水澡。可以多吃一些大棗、桂圓、核桃等食物，慢慢的就會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)來(lái)。