失眠睡不著沒有困意睡不著

      病情分析：
      你好，17歲的大男孩，上班感覺特別困，睡的挺好，回家之后就不困了，該睡覺的時候更不困，睡不著然后就會胡思亂想
      指導(dǎo)意見：
      17歲就已經(jīng)上班了，你也夠辛苦的，這個年齡一般還在上學(xué)，是什么原因就已經(jīng)去上班了，說句實話我感覺你對這個上班并不是太感興趣，再加上晚上睡不好，所以白天會困，這很正常，晚上睡不著，似乎你特別的焦慮，睡前可以聽一些，聽那些鎮(zhèn)靜安神的音樂，或者是正念的音樂都可以

      病情分析：
      上班的時候，我們的時間精力會傾注到工作上。我們的思考行為基本上是有大段的，時間是連貫的。不工作，呆在家里各種瑣碎的事情，碎片化的時間讓我們經(jīng)常感到斷裂。不舒服。
      指導(dǎo)意見：
      甚至有挫敗感，無聊感。所以會胡思亂想。而胡思亂想特別影響睡眠，也是一種極大的內(nèi)耗。所以，即便是在家里，也給自己定了一些小目標(biāo)。比如運動健身?；蛘呤菍W(xué)習(xí)某種技能。