晚上睡不著半夜醒了就睡不著了

      病情分析：
      如果是長期生物鐘紊亂，你可以注意調(diào)理，白天盡量少睡覺，晚上準(zhǔn)時睡覺，不要熬夜，這樣能夠調(diào)理過來，實(shí)在不能調(diào)理好的話，可以吃褪黑素，
      指導(dǎo)意見：
      如果是長期生物鐘紊亂，你可以注意調(diào)理，白天盡量少睡覺，晚上準(zhǔn)時睡覺，不要熬夜，這樣能夠調(diào)理過來，實(shí)在不能調(diào)理好的話，可以吃褪黑素，

      病情分析：
      根據(jù)您的描述分析，您因?yàn)樗卟缓?，所?dǎo)致了白天頭疼，這種情況下主要考慮是否最近勞累過度或壓力過大有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，多吃新鮮蔬菜和水果，減輕一下自身的壓力，睡前不要喝咖啡和濃茶，可以喝一杯牛奶，也可以服用一些安神補(bǔ)腦之類的藥物。

      病情分析：
      睡眠不好，主要表現(xiàn)的睡眠時間的縮短和睡眠質(zhì)量的降低，會出現(xiàn)乏力、頭暈、頭痛等的情況。
      指導(dǎo)意見：
      睡不好的時候，首先看一下有沒有情緒心情等的影響，平時心態(tài)和生活節(jié)律都非常重要。可以口服一點(diǎn)鎮(zhèn)靜類的藥物，也可以到中醫(yī)門診口服中藥湯劑調(diào)理。
      
      以上是對“晚上睡不著半夜醒了就睡不著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況屬于一種睡眠障礙?，F(xiàn)在是在讀學(xué)生還是已經(jīng)參加工作？是什么原因使生物鐘紊亂顛倒呢？如果不是因?yàn)樯弦拱鄬?dǎo)致的考慮是心理因素引起的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      長時間休息不好，睡眠不足會導(dǎo)致大腦發(fā)癢，所以會頭疼。建議自我調(diào)整，放松心情，改變不合理認(rèn)知，用傾訴或運(yùn)動用聲能（到無人的地方大聲叫喊大罵、大哭等）的宣泄的方式，宣泄不合理情緒每天堅(jiān)持運(yùn)動一小時，規(guī)律作息和飲食。