失眠多夢(mèng)晚上容易醒醒了就睡不著

      你好：根據(jù)你的描述，考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，建議：建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，可以吃點(diǎn)谷維素，安神補(bǔ)腦液。
      

      病情分析：
      睡眠問(wèn)題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問(wèn)題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過(guò)飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問(wèn)題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過(guò)度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說(shuō)玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜。
      指導(dǎo)意見：
      也可以背誦一段自己特別喜歡的短文，不必考慮它的意義，只是反復(fù)反復(fù)的背誦。重復(fù)的做一件事情，容易讓大腦疲勞，大腦疲勞了，身體就會(huì)放松，就容易入睡。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話就是說(shuō)建議你還可以適當(dāng)?shù)娜シ潘梢幌伦约?，可能是因?yàn)閴毫^(guò)大，或者就是因?yàn)槠綍r(shí)內(nèi)心的情緒所影響。
      指導(dǎo)意見：
      你可以做一些能夠讓你釋放壓力的事情，或者的話，就是說(shuō)你也可以在晚上去吃一些有助于安神的食物，這樣能夠提高你的睡眠質(zhì)量。希望我的回答對(duì)你有所幫助。
      
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)晚上容易醒醒了就睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不知你最近在現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)生什么事情了沒有，通常情況下造成失眠、多夢(mèng)、中途易驚醒這種情況往往是由于勞累、熬夜、現(xiàn)實(shí)中壓力過(guò)大所造成的，另外如果長(zhǎng)時(shí)間這樣的話那么也不排除有焦慮癥，抑郁癥或者神經(jīng)衰弱的可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好抽時(shí)間到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看一下醫(yī)生，做一下心理測(cè)評(píng)等相關(guān)檢查，以明確診斷，并根據(jù)病情需要積極配合醫(yī)生治療處理。希望你平時(shí)一定要合理安排飲食起居和規(guī)律作息，白天盡量要做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，關(guān)鍵是要讓自己保持一顆淡定坦然的平常心，凡事只要做到順其自然，隨遇而安就好了。
      

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行為因素等等，建議你最好到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科接受檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      在生活中，希望你正常的生活作息，每天按時(shí)上床睡覺，按時(shí)起床，即使睡不著覺，也在床上躺著睡不著覺時(shí)，可以任由頭腦去想自己，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，同時(shí)配合藥物治療，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，會(huì)慢慢的恢復(fù)正常，也可以在藥物治療的同時(shí)輔助心理咨詢治療，祝你早日恢復(fù)健康。