健康咨詢描述: 2019年4月生育二胎后,無論多么累也無法快速入睡,每次入睡都需要一個小時以上,睡一個兩個小時就會醒來,醒來再次入睡困難。情緒特別差,一點點小事就情緒爆炸。前一分鐘下定決心保持好心情,下一分鐘就悲傷不能自制。易怒、無緣無故發(fā)脾氣。究竟是得病了,還是只是自制能力差啊。
根據(jù)你描述的情況看你很像是抑郁癥,你去百度上搜scl90,這是一個心理測驗量表,你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我,用來評估一下你的心理狀態(tài),也可以確診你有沒有抑郁癥,以便根據(jù)情況來對癥治療。
這個是測試結(jié)果
根據(jù)你的量表結(jié)果顯示你敵對在重度強(qiáng)迫多疑,敏感,抑郁,焦慮中度以上。并伴有很多的軀體不舒適的癥狀,你真的是需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī),需要吃藥治療。
病情分析:
今年四月份生了二胎,之后睡眠狠狠糟糕,總是入睡困難,醒后很難再次入睡。
指導(dǎo)意見:
你好,非常理解你的苦惱,你的生活當(dāng)中有非常多的事情需要處理,有兩個孩子需要關(guān)注,你沒有辦法安靜的入睡,情緒也很糟糕,要想當(dāng)一個好媽媽,首先要自身健康,有能力照顧孩子,因此你需要關(guān)注自己的情緒,沒改成自尊情緒,作出努力,比如閑暇之余適當(dāng)運(yùn)動,參加社交活動,增加娛樂的生活,緩解自身情緒。
病情分析:
從你的描述知道,你出現(xiàn)的情緒的變化最主要的就是心理方面的因素,必須進(jìn)行調(diào)節(jié),長期下去會對你的生活造成影響的。
指導(dǎo)意見:
這種情況建議你應(yīng)該先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié),每天進(jìn)行適量的運(yùn)動,多與家人溝通,減輕壓力,保持情緒穩(wěn)定,睡前用熱水泡腳,促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠,你正處于哺乳期不建議服用藥物治療,不要著急,慢慢調(diào)節(jié)會好起來的。
以上是對“心情抑郁、失眠、控制不了情緒”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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