嚴(yán)重失眠控制不了情緒控制不了大腦

      病情分析：
      你失眠比較嚴(yán)重，一夜沒(méi)有合上眼，大腦我是亂想，心里難受。這可能是身體原因造成的，也可能是精神心理因素引起的。內(nèi)分泌失調(diào)容易造成失眠，精神緊張，焦慮不安，也容易造成失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況是需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療的。醫(yī)生會(huì)讓你做相關(guān)生理檢查，并做一些心理量表。通常需要吃些鎮(zhèn)靜安神藥，并接受心理疏導(dǎo)，緩解緊張焦慮不安。

      病情分析：
      失眠的表現(xiàn)主要是入睡困難，醒后不易入睡，早醒，睡眠時(shí)間減短，如果癥狀持續(xù)有三周，那么就可以確診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你只是一天失眠，那么也不要過(guò)分擔(dān)心，有可能是因?yàn)榧竟?jié)交替，或者是因?yàn)橐恍┬睦镆蛩貕毫Ρ容^大的原因，適當(dāng)放松心情，暫時(shí)先不用特殊處理，
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況是自己的內(nèi)在情緒比較多，所以會(huì)影響到你的睡眠情況，這個(gè)是需要自我調(diào)整的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你在睡覺(jué)的時(shí)候可以聽(tīng)一下輕音樂(lè)，徹底的放松自己的身體和放空思維，白天多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，盡量減少生活上的壓力，如果壓力過(guò)大的話，也會(huì)造成內(nèi)在的情緒比較多。
      
      以上是對(duì)“嚴(yán)重失眠控制不了情緒控制不了大腦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果是因?yàn)橥庠诘氖虑槎绊懩愕那榫w，出現(xiàn)了一種緊張焦慮的表現(xiàn)，這種緊張焦慮的表現(xiàn)就會(huì)影響到你自己的睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以在睡覺(jué)之前，盡量的也要讓自己的思想排空，不要總糾結(jié)在一些事情上，盡量的放松自己情緒，多做做運(yùn)動(dòng)。白天制定一個(gè)健身計(jì)劃。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述嚴(yán)重失眠，控制不了情緒，控制不了大腦。完全是一晚上沒(méi)合過(guò)眼，閉上眼大腦就胡思亂想，心里難受。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮是精神壓力大，緊張焦慮引起的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通取得支持和幫助。必要時(shí)找心理咨詢(xún)師面對(duì)面咨詢(xún)疏導(dǎo)效果好。