失眠嚴(yán)重，睡眠不足，腦子疼

      可以在晚間睡覺(jué)之前口服藥物安神補(bǔ)腦液，谷維素片，維生素b1，晚飯可以喝一些小米粥山藥粥，吃點(diǎn)蘋(píng)果，香蕉，大棗，蓮子桂圓，睡覺(jué)之前喝杯熱的牛奶，泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，少玩手機(jī)，白天多運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你提供的患者病史、臨床癥狀等信息，患者出現(xiàn)睡眠障礙伴有耳鳴、乏力等癥狀，首先考慮是否存在工作過(guò)度勞累、壓力過(guò)大的情況，建議可在正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科門(mén)診進(jìn)行相關(guān)檢查排除引起耳鳴的其他原因。飲食應(yīng)以清單易消化食物為主，避免睡前進(jìn)食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果現(xiàn)在你是有睡眠障礙的問(wèn)題，主要考慮還是因?yàn)榫駢毫Υ?，思想顧慮重而導(dǎo)致你睡眠障礙出現(xiàn)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果有睡眠障礙的問(wèn)題，就會(huì)影響白天的時(shí)候腦子疼痛，而且耳鳴，身子身體很空乏，精神也差，腦子就會(huì)容易胡思亂想，出現(xiàn)以上的這些情況，首先通過(guò)自我調(diào)試來(lái)改善，第一點(diǎn)要放松心情，努力克制自己，保持樂(lè)觀的心態(tài)，第二點(diǎn)多參加戶(hù)外的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，第三點(diǎn)作息規(guī)律，如果通過(guò)以上的調(diào)整，仍然得不到改善的話(huà)，就需要服用藥物來(lái)治療
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，有可能是身體虛弱所引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保持輕松愉快的心情，不要想的太多了。平時(shí)多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打籃球等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力，多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)含量高的食物。
      

      病情分析：
      你好！失眠、耳鳴、頭痛與植物神經(jīng)紊亂、腎虛等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要調(diào)節(jié)好心態(tài)，放松心情，白天多運(yùn)動(dòng)，睡前熱水泡腳喝杯牛奶，睡前不要想太多，要戒掉手淫，節(jié)制性欲。
      
      以上是對(duì)“失眠嚴(yán)重，睡眠不足，腦子疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，你這是失眠癥，可以到正規(guī)醫(yī)院精神科診治，也可以服用健腦補(bǔ)腎丸、棗仁安神膠囊、佐匹克隆或是褪黑素治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意休息，不要熬夜，晚上10點(diǎn)前必須躺下睡覺(jué)，睡覺(jué)前不要看刺激性視頻、圖片也不要思考問(wèn)題。平時(shí)要多喝溫水多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      嚴(yán)重失眠最好是服用安神的中藥調(diào)理治療，同時(shí)配合針灸、按摩等理療方法來(lái)緩解失眠的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，每日睡前喝杯熱牛奶也有助于睡眠，吃香蕉能緩解神經(jīng)緊張，可以適當(dāng)?shù)挠眯I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如谷維素、刺五加、維生素B1以及維生素B12。