最近經(jīng)常失眠，很難入睡

男 | 17歲懸賞6個健康幣 2019-10-21 04:18:53 3人回復來自蘇州市

健康咨詢描述：正常的入眠應該是想著一些事，然后慢慢意識模糊、入眠，然后我最近一個月左右，想入睡時，想著一些事，差不多就要睡著了，突然意識到自己在睡覺，然后意識突然清醒，只能再重新想一些事，如此反復十幾遍也很難睡著，求助怎樣才能睡好

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復區(qū)

楊景濤主治醫(yī)師擅長: 小兒支氣管炎,二型糖尿病,冠心病,心房纖顫,腦梗塞幫助網(wǎng)友：4548

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2019-10-21 04:24:54 我要投訴

      病情分析：
      你說的這種情況臨床上很常見。這是因為你人躺床上心還在想什么，沒有安靜下來。
      指導意見：
      建議你，精神放松情緒穩(wěn)定心態(tài)平衡，這是你恢復睡眠正常的關(guān)鍵措施，也是最好的治療方法

2019-10-21 04:29 ask924267333g 追問

也就是說我只要做到睡覺時什么也不去想就行了？

2019-10-21 04:31醫(yī)生回答：

是的。睡眠就是充電。充電時，你再放著電，充電時間自然就長了。所以你睡眠時，精神放松

趙晶晶錦州市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 腦血栓，腦出血，顱內(nèi)感染，脫髓鞘性病變等神經(jīng)系統(tǒng)常幫助網(wǎng)友：21825

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2019-10-21 05:17:47 我要投訴

出現(xiàn)失眠的原因本病可由精神壓力大，社會心理因素，慢性疾病等引起。您平時多注意休息，避免勞累放松心情，如果壓力過大，學會自己釋放睡前，可以口服，熱牛奶，泡腳，按摩等調(diào)理身心促進睡眠，也可以通過口服安神補腦液和中藥來調(diào)理睡眠。建議您多注意飲食調(diào)理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果補充維生素，增加自身免疫力。

徐泉崧通許縣中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 高血壓病,冠心病,心肌炎,心功能不全的診斷治療,對幫助網(wǎng)友：166117稱贊：5787

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2019-10-21 05:23:16 我要投訴

      指導意見：
      你的癥狀要考慮是腦神經(jīng)衰弱所致的改變，這種疾病容易誘發(fā)失眠等改變，可以試試用谷維素和維生素b1等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)，還可以在睡前喝點牛奶，也有一定的安神助眠作用。

      以上是對“最近經(jīng)常失眠，很難入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！