經(jīng)常失眠，無法入睡，煩躁

      你經(jīng)常的失眠無法入睡，容易煩躁。像這種情況最好去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下并做視頻腦電圖，對(duì)你的睡眠情況進(jìn)行詳細(xì)的了解。必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬?，比方說你可以吃酒石酸唑吡坦自己，要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡。

      失眠是常見的睡眠的問題，可以發(fā)生于各類人群，例如入睡困難。引起失眠的因素很多，包括情緒因素，軀體因素以及睡眠習(xí)慣的改變等，由于工作的關(guān)系，例如上夜班，有些人可以出現(xiàn)睡眠規(guī)律改變，影響人體的生物鐘節(jié)律，導(dǎo)致入睡困難。長(zhǎng)期睡眠不足可以影響個(gè)人的情緒或者影響日間功能。良好的睡眠習(xí)慣，可以有效改善睡眠質(zhì)量。上述情況需要改變不良睡眠習(xí)慣，盡量避免睡眠黑白顛倒，偶爾失眠不必過多關(guān)注，如果長(zhǎng)期失眠，需要進(jìn)行睡眠干預(yù)或者進(jìn)行藥物治療。