夜班睡了兩三個(gè)小時(shí)，白天怎么也睡不著

      病情分析：
      根據(jù)您的描述分析，您的這個(gè)情況可能是睡眠障礙。導(dǎo)致睡眠障礙的原因有很多種。
      指導(dǎo)意見：
      建議您到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診。行血常規(guī)檢查。腦電圖檢查的。根據(jù)檢查結(jié)果。確定病因。確定治療方案。清淡飲食，注意休息，多喝水。
      

      病情分析：
      你這種情況就是因?yàn)榻?jīng)常夜班導(dǎo)致的睡眠生物鐘紊亂，白天就容易導(dǎo)致大腦皮層興奮而睡不著。
      指導(dǎo)意見：
      你這樣長(zhǎng)期下去的話，一旦恢復(fù)到了正常的生物鐘的話，就容易出現(xiàn)失眠的情況，所以最好還是夜班能不睡就別睡，等到白天再睡，或者是盡量別上夜班。
      

      病情分析：
      這個(gè)是沒有辦法的，睡眠問題一直都是人類的一個(gè)困擾，你上夜班對(duì)這個(gè)情況更是深有體會(huì)。
      指導(dǎo)意見：
      我們醫(yī)生也要經(jīng)常上夜班，像你這種情況也是在所難免的。但我們不會(huì)那么焦慮，因?yàn)槲覀冎腊滋斓拈]目養(yǎng)神其實(shí)也是一種休息。不要刻意要求自己，必須睡夠8個(gè)小時(shí)，人體有很強(qiáng)大的自我恢復(fù)能力。所以希望你繼續(xù)休息，如果沒法改變夜班這個(gè)現(xiàn)實(shí)，那就閉目養(yǎng)神。
      
      以上是對(duì)“夜班睡了兩三個(gè)小時(shí)，白天怎么也睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所說的情況，首先可能是因?yàn)槟闵弦拱嘀蟠竽X過于興奮，所以說導(dǎo)致白天睡不著。
      指導(dǎo)意見：
      建議你夜班下班回來就泡個(gè)熱水澡，或者是說能夠做一些比較安靜的事情。同時(shí)可以吃一些有助于睡眠的食品，例如：紅棗、牛奶、蜂蜜、米醋等。同時(shí)要避免光線的刺激，把物理弄得暗一點(diǎn)，睡前聽一點(diǎn)恨舒緩的輕音樂等。配合按摩頭、頸、肩部。都有助于睡眠。