夜班白天睡不著，就睡了兩個多小時(shí)
男 | 24歲 2022-04-27 16:50:46
1人回復(fù)
來自東莞市
健康咨詢描述： 夜班，前天晚上請假，白天睡了六個小時(shí)，晚上又睡了五個小時(shí)，第二天下午睡了兩三個小時(shí)，昨天晚上上班，12個小時(shí)，白天下班回來睡覺，十點(diǎn)半睡，結(jié)果一點(diǎn)多就醒了，到現(xiàn)在都睡不著
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2022-12-15 21:14:08 我要投訴
夜班，白天睡不著就睡了兩個多小時(shí)。這種情況應(yīng)該調(diào)整自己的作息時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。白天的睡眠保證半小時(shí)就可以了，晚上要保證7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間。但是你這種情況，夜班又不能睡覺。只能是白天睡。睡兩個小時(shí)，肯定是沒有精神。最好是調(diào)整一下自己的上班時(shí)間。
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