夜班轉(zhuǎn)早班總是也睡不著睡得著時(shí)候睡了一兩個(gè)小時(shí)

      從你目前所描述的狀況來看，你的睡眠問題考慮還是由于不規(guī)律作息所導(dǎo)致的，此類問題需要盡量讓自己的作息時(shí)間規(guī)律，必要時(shí)可以考慮睡前服用一些佐匹克隆之類的藥物會(huì)有幫助

      病情分析：
      夜班轉(zhuǎn)早班總是睡不著，有時(shí)候一兩個(gè)小時(shí)就醒來，工作的緣故導(dǎo)致作息沒規(guī)律。影響生物鐘，最終導(dǎo)致這些睡眠小問題。
      指導(dǎo)意見：
      具體工作如果不能做調(diào)整，只好盡量適應(yīng)。一方面做好心態(tài)調(diào)整，另一方面可以服用安眠膠囊和酸棗仁口服液，調(diào)整睡眠狀態(tài)，通過訓(xùn)練來改變睡眠質(zhì)量。