在家睡得著，在學(xué)校睡不著
女 | 19歲 2019-04-08 02:36:54
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 快瘋了，晚上一睡不著就是整夜，睡著也是2點(diǎn)了，大學(xué)生在寢室睡不著，而且睡不著心理難受崩潰了，晚上一睡不著就想哭
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2022-11-02 21:37:41 我要投訴
根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要是環(huán)境適應(yīng)不良導(dǎo)致的。像這種情況可以做個(gè)心理治療。必要時(shí)可以吃點(diǎn)助眠的藥。學(xué)會(huì)放松，盡快的融入到周?chē)沫h(huán)境中。與同學(xué)多交流。晚餐以后先洗漱。避免緊張焦慮，可以聽(tīng)一些催眠的輕音樂(lè)，暗示自己，就像在家里一樣。
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