19歲上夜班白天睡不著，上夜班之前也睡不著，眼睛疼

      當(dāng)前針對(duì)您所提到的這個(gè)問題來說，主要還是考慮因?yàn)闉槿粘５乃呱镏形蓙y而導(dǎo)致的睡眠障礙，在當(dāng)前的情況下，我們建議你可以嗯考慮通過口服一些助眠的藥物來調(diào)節(jié)一下，當(dāng)前的睡眠每日應(yīng)該要保持每日至少6~8小時(shí)的一個(gè)有效睡眠時(shí)間，這樣才能夠避免神經(jīng)的過于疲勞而帶來的身體的損傷和損害。

      上夜班白天睡不著，長(zhǎng)期失眠是會(huì)導(dǎo)致眼睛疼的，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┌采裱a(bǔ)腦液，能夠改善睡眠，長(zhǎng)時(shí)間上夜班，白天睡覺的時(shí)候要注意室內(nèi)環(huán)境要安靜也要拉住窗簾，不要有亮光，睡覺前也可以用熱水泡腳，減少疲勞，能夠幫助入睡。