總是失眠，有一點動靜就睡不著，不知道咋回事

      青年男性，睡眠障礙沒有進入深睡眠，睡眠質(zhì)量不好，少熬夜睡眠充足，少生氣情緒穩(wěn)定，持之以恒堅持運動，增強體質(zhì)多曬太陽，烏靈膠囊，柏子養(yǎng)心丸，朱砂安神丸

      目前你描述的表現(xiàn)是失眠癥，導(dǎo)致這種情況最常見的原因就是你的心理壓力較大，加之身體缺乏鍛煉！建議你及時調(diào)整心態(tài)放松心情，可以多做戶外活動，增強體育鍛煉，實在不行可以服用佐匹克隆片睡前兩片！

      病情分析：
      根據(jù)您所描述的這種情況分析，考慮植物像神經(jīng)功能紊亂，你生活壓力過大，休息不好等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議您到當?shù)卣?guī)三甲醫(yī)院神經(jīng)科進行檢查，要?？漆t(yī)生根據(jù)檢查結(jié)果采取相應(yīng)的藥物治療，您可以喝一些安神補腦液骨維素等藥物，適當?shù)倪M行體育鍛煉，避免吃辛辣刺激性食物，睡前不要喝咖啡，濃茶等飲品，睡前用熱水泡腳，可以喝一杯牛奶。
      以上是對“總是失眠，有一點動靜就睡不著，不知道咋回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠的原因通常是比較多，比較復(fù)雜的，有的是身體原因，比如說身體方面的病痛，或者是環(huán)境的因素，環(huán)境的改變，或者是不安靜，當然更多的是精神心理因素。
      指導(dǎo)意見：
      比如。某個事件的刺激導(dǎo)致思慮過多，壓力過大，精神緊張焦慮等等，都可能影響到失眠或者是性格原因，比如說。追求完美過度在于細節(jié)特別謹慎等等。所以要經(jīng)常提醒自己放松多運動，少思慮。空閑時可以經(jīng)常拍打頭部力度以自己能夠承受為宜。這個方法可以緩解睡眠問題以及提高記憶力。

      病情分析：
      目前考慮睡眠淺，也是失眠里面的一種。有沒有入睡困難？或者醒的太早？
      指導(dǎo)意見：
      建議去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或者精神科檢查一下，尋找一下失眠病因，失眠類型，去除病因，再對癥治療。