最近失眠總是睡不著覺，一點之前怎么也睡不著

      根據身體經常出現失眠，伴有身體出現了玩手機時間過長等因素有關，可以考慮通過鎮(zhèn)靜安神舒緩神經生活規(guī)律進行調理身體的健康狀態(tài)，避免影響身體的神經。

      目前睡眠不好，這種情況可以吃點棗仁安神顆粒，或者是安神補腦液，并且每天晚上一定要十點之前上床睡覺，不要熬夜過晚，適當的聽音樂，放松心情，多與家人朋友交流，癥狀會逐漸緩解的

      出現失眠的情況，考慮你應該是與玩手機是有關系，需要注意保證充足的睡眠，不要勞累熬夜，平時要注意吃些營養(yǎng)腦神經的食物，需要吃營養(yǎng)豐富的食物增強體質提高免疫力，
      以上是對“最近失眠總是睡不著覺，一點之前怎么也睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      對于你這種情況有可能和焦慮緊張有關系，平時注意放松心情。學會自我調節(jié)，不用太過于擔心。對于你這個年齡，這種情況是非常常見和普遍的。慢慢就會緩解的。平時多參加體育運動。

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好導致的神經衰弱所致的異常的，是需要注意的。
      指導意見：
      建議你平時適度的運動，少熬夜的，保持好的睡眠的，少吃辛辣食物的，可以服用藥物治療的

      病情分析：
      你好根據你說的情況，就是長時間玩手機沒有運動鍛煉沒有出去走走引起的。
      指導意見：
      加上你的年齡段就是多愁善感，我覺得在家少玩手機，規(guī)律生活改善睡眠質量，一定會改善的，藥物方面沒有必要服用。

      病情分析：
      你好！睡眠不好、哭泣與神經衰弱、心情不好、心事重等因素有關。
      指導意見：
      要調節(jié)好心態(tài)、放松心情，避免熬夜、精神緊張、情緒激動，白天多運動、睡前熱水泡腳，喝杯牛奶促進睡眠。
      以上是對“最近失眠總是睡不著覺，一點之前怎么也睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，14歲女。
      自己的身體情況，自己最清楚，你是有什么心事了？
      玩手機時間太長的話，對頸腰椎和眼睛都有傷害的。
      指導意見：
      對你的意見和建議是。
      自己判斷一下，你是單純性的失眠還是有什么原因導致的失眠，然后對癥治療。
      身體健康最重要。
      定時定量就餐。
      有業(yè)余的興趣愛好。調整好情緒。
      適量運動，增強體質。保健按摩。
      愿意的話也可以舌面和舌底各拍一個清晰的圖片給我，我用中醫(yī)辯證看看你整個的體質狀態(tài)。

      病情分析：
      你好！像你說的這種情況，首先要調節(jié)好心態(tài)，第二要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食起居習慣。
      指導意見：
      白天不要睡覺。不要喝咖啡，不要喝濃茶。晚上就睡得香，不要玩手機。不要看電子產品。把精力用在學習上。多出去交交朋友，多出去戶外活動。不要老一個人在家里呆著。