這幾晚失眠睡不著，不知道怎回事？

      病情分析：
      近期就是太焦慮進(jìn)賬了，是不是發(fā)生了什么不開心的事情了，學(xué)習(xí)得壓力是不是大了還是什么？焦慮緊張有壓力就會(huì)失眠。還有就是心火旺盛也會(huì)失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議您聽一聽心理放松治療音樂(lè)每天睡覺(jué)前，在喝一杯純牛奶看看能不能好。如果還是不好就喝點(diǎn)甜夢(mèng)口服液調(diào)理一下就可以了。

      病情分析：
      俗話說(shuō)心靜則眠安，通常失眠是由于睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無(wú)法入睡了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免過(guò)于勞累和熬夜，在睡覺(jué)時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來(lái)、讓心情平靜下來(lái)，然后就可以安然入睡了。如果你存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一下安神補(bǔ)腦液或者是百樂(lè)眠膠囊等藥物來(lái)幫助入睡。

      病情分析：
      你好，你這幾天一直是失眠。睡不著覺(jué)。請(qǐng)問(wèn)是不是最近有什么事情讓你覺(jué)得比較心煩或者是壓力比較大呢？抑郁焦慮的的情緒也會(huì)引起失眠。
      指導(dǎo)意見：
      希望你能夠保持平和的心情，放松的心態(tài)，多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)，多做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移即將焦慮的情緒。保持正常的作息規(guī)律，不熬夜，晚上不過(guò)多的看手機(jī)和電腦。情緒調(diào)整好了，睡眠狀態(tài)會(huì)有所改善的。
      以上是對(duì)“這幾晚失眠睡不著，不知道怎回事？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！