最近總是失眠，不知道咋回事

      年輕人失眠大多由于精神壓力。由于壓力大導(dǎo)致的失眠最有效的方法是緩解過(guò)大的壓力，去除后，失眠即可好轉(zhuǎn)。如果不能很好的去除，可以輔助養(yǎng)心安神的中藥，比如安神口服液、棗仁口服液、睡安膠囊等，也可以服用舒緩神經(jīng)的藥物，比如谷維素、復(fù)合維生素等，或是具有鎮(zhèn)靜安眠的藥物，比如阿普唑侖、阿米替林、佐匹克隆片等。還需要注意不要因?yàn)閴毫Υ蠖嬀?，進(jìn)食油膩、高糖飲食，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，也會(huì)干擾睡眠。

      病情分析：
      失眠是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾病，是以入睡或睡眠維持困難所致的，睡眠質(zhì)量和數(shù)量達(dá)不到正常生理需求，而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠根據(jù)失眠時(shí)間的長(zhǎng)短，可分為短暫性失眠、急性失眠、亞急性失眠和慢性失眠。短暫性失眠多由于各種原因引起如短暫性精神因素、環(huán)境因素及時(shí)差等原因。
      長(zhǎng)期失眠多由于心理因素，長(zhǎng)期從事夜班，生活不規(guī)律及長(zhǎng)期飲酒等因素所。失眠的治療主要包括非藥物治療和藥物治療。

      病情分析：
      您最近這段時(shí)間總是出現(xiàn)難以入睡的現(xiàn)象，每天夜間睡眠的時(shí)間也比較短，這種情況往往是由于壓力大，生活不規(guī)律的原因而導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以您出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，建議最好還是及時(shí)調(diào)理好睡眠，可以服用安神補(bǔ)腦液以及谷維素進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)要盡量多放松，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“最近總是失眠，不知道咋回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠患者可以改善生活習(xí)慣，不熬夜，合理飲食，規(guī)律生活，睡前避免進(jìn)食或劇烈運(yùn)動(dòng)，放松心情，這樣進(jìn)行自我治療有助于改善睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠患者應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：①盡早就醫(yī)，明確原因，針對(duì)原因?qū)ΠY處理，在診斷明確的情況下按醫(yī)囑規(guī)律的服藥治療；②飲食要合理，睡前幾小時(shí)不吃過(guò)于寒涼或熱的食物，不要貪食刺激性食物，也不能在睡前吃的過(guò)飽，睡前避免攝入咖啡或酒精，可以飲用適量熱牛奶；③保持規(guī)律生活，避免白天打盹或長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，白天適當(dāng)鍛煉，睡前避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不熬夜，最好每晚固定時(shí)間上床；④睡前注意緩解壓力、放松心情，避免胡思亂想，或者泡腳的方法來(lái)改善睡眠。