《睡眠質量自評量表srss》得分31

      你好，很高興為您提供咨詢，入睡困難，神經衰弱，建議您平時一定要多做運動，鍛煉鍛煉身體，不要總待在屋子里，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，更利于身心健康的恢復。
      

      指導意見：
      你好，根據(jù)你所提到的睡眠質量自評量表得分情況，我認為，可以初步考慮為回顧性失眠所致。這是一種自我感覺睡眠時間與實際睡眠時間之差所形成的非器質性睡眠障礙。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產生回顧性失眠的心理因素，增強你的心理素質，從而更有利于你能盡快地恢復正常的睡眠狀態(tài)。