晚上一胡思亂想就睡不著是什么情況？？？？

男 | 18歲 2018-10-28 20:07:40 3人回復(fù) 來(lái)自湛江市

健康咨詢描述：晚上一胡思亂想就睡不著是什么情況？？？？

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2018-10-28 20:24:39 我要投訴

晚上一胡思亂想就睡不著。這種情況是肝火旺盛的表現(xiàn)。建議你多吃蔬菜水果。白天呢，多參加戶外運(yùn)動(dòng)。比如打籃球，踢足球。盡量保證作息時(shí)間，不要熬夜。

2018-10-28 20:41 ask858115876l 追問(wèn)

就是晚上睡覺(jué)的時(shí)候就心里覺(jué)的睡不著啊，什么的

2018-10-29 09:39醫(yī)生回答：

你也可以服用一些藥物，比如安神補(bǔ)腦液。

2018-10-30 19:23 ask858115876l 追問(wèn)

好的，我知道了，

2018-10-30 19:32醫(yī)生回答：

以后一定要保證良好的作息規(guī)律。祝你健康。

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2018-10-28 20:21:30 我要投訴

你好，你現(xiàn)在是一個(gè)青春期的男孩，青春期的少年喜歡胡思亂想，敏感多疑，自以為是，認(rèn)為自己什么都懂，和父母有代溝等。因此平常生活多參加同齡人的共同活動(dòng)，和父母多交流溝通，在父母的陪伴和指導(dǎo)下順利度過(guò)青春期。

2018-10-28 20:51 ask858115876l 追問(wèn)

關(guān)鍵是我現(xiàn)在身邊沒(méi)有啊

2018-10-28 20:52醫(yī)生回答：

你身邊沒(méi)有什么，不懂。

2018-10-28 20:55 ask858115876l 追問(wèn)

沒(méi)有什么同齡人

2018-10-28 21:01醫(yī)生回答：

那就自己多讀書修身養(yǎng)性，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，多做一些自己喜歡的事情，生活充實(shí)了，人也就會(huì)踏實(shí)了。

2018-10-28 21:16 ask858115876l 追問(wèn)

好的，我知道了

2018-10-28 21:16醫(yī)生回答：

祝你幸?？鞓?lè)！

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2018-10-28 20:24:21 我要投訴

這位同學(xué)你好，睡覺(jué)前多思是會(huì)影響睡眠，建議你晚上，不要喝濃茶咖啡類的飲料，聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè)，可以嘗試靜坐。關(guān)注自己正在做的事減少雜亂的念頭
以上是對(duì)“晚上一胡思亂想就睡不著是什么情況？？？？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2018-10-28 20:42 ask858115876l 追問(wèn)

我沒(méi)喝那些東西，就是喝開水

2018-10-29 13:47醫(yī)生回答：

你這個(gè)年齡也是容易胡思亂想的階段，主要是關(guān)注當(dāng)下正在做的事

2018-10-30 19:22 ask858115876l 追問(wèn)

我也沒(méi)有什么要做的事情啊

2018-10-31 07:42醫(yī)生回答：

關(guān)注自己正在做的事進(jìn)行自我指導(dǎo)，例如你睡覺(jué)前，問(wèn)自己我要干什么，然后回答自己，我要睡覺(jué)，然后關(guān)注感受自己的呼吸，呼。。。吸。。。。關(guān)注自己的感受，感覺(jué)自己身體越來(lái)越輕，呼吸越來(lái)越重