健康咨詢描述: 失眠一個月,每天只睡四個小時左右,這幾天開始做噩夢,中午午睡的時候覺得大腦很興奮,根本沒法睡,每天都害怕自己晚上無法入睡,不知道還么辦。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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