失眠三四天了.每天只睡三四個(gè)小時(shí)

      病情分析：
      你的情況是失眠，睡眠不足，可能和工作壓力大等有關(guān)，目前不嚴(yán)重，可以繼續(xù)觀察病情的變化。
      指導(dǎo)意見：
      你的睡3-4小時(shí)，應(yīng)該睡眠質(zhì)量不錯(cuò)，所以影響不大?？梢跃徑鈮毫Γ剿尚那?。不要疲勞?？梢允褂冒贅访吣z囊治療。
      

      從你問題的描述中看，每天晚上你會(huì)睡，三四個(gè)小時(shí)，第二天并不影響工作，那么是什么導(dǎo)致你，沒有睡意的呢？有的時(shí)候我們是有潛力的。而身體最知道答案，它知道我們想睡不想睡。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的失眠三四天的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為回顧性失眠所致。這是一種自我感覺睡眠時(shí)間與實(shí)際睡眠時(shí)間之差所產(chǎn)生的非器質(zhì)性睡眠障礙。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能重構(gòu)睡眠方面新的信念，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生回顧性失眠的心理因素，增強(qiáng)你的居高不下地，從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“失眠三四天了.每天只睡三四個(gè)小時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠原因較多，情緒變化，壓力過大，自身激素變化都會(huì)影響。
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免勞累、放松心態(tài)，睡前喝牛奶，泡熱水腳，可服用棗仁安神膠囊或柏子養(yǎng)心丸調(diào)理