每天只睡三四個(gè)小時(shí)，醒來(lái)就睡不著
健康咨詢(xún)描述： 每天只睡三四個(gè)小時(shí)，醒來(lái)就睡不著，必醒的時(shí)間是二—三點(diǎn)，到了吃飯的點(diǎn)就吃不下去
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睡眠不好這個(gè)情況可以用安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行改善，這個(gè)癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解，沒(méi)問(wèn)題的，平時(shí)注意休息別過(guò)度勞累，別熬夜就行，這個(gè)不用擔(dān)心。
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睡眠不好這個(gè)情況可以直接用安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行改善，這個(gè)癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解，沒(méi)問(wèn)題的，平時(shí)注意休息，別過(guò)度勞累就行，癥狀應(yīng)該就能改善。
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你好，考慮你的這種情況是由于長(zhǎng)期這樣，而導(dǎo)致的生物鐘紊亂的情況，建議您們要慢慢調(diào)整，可以試試，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松放松，去利于提高睡眠質(zhì)量，另外不要強(qiáng)化問(wèn)題，胡思亂想，多吃一些易于睡眠的食物，例如蘋(píng)果，香蕉，牛奶等，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)都利狀態(tài)的改善！
以上是對(duì)“每天只睡三四個(gè)小時(shí)，醒來(lái)就睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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