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每天只能睡5個小時，醒來后再也睡不著

女 | 29歲 2020-07-24 14:09:00 1人回復來自

健康咨詢描述：我最近晚上總是很晚才能睡著，12點以后，睡了5個小時左右就會醒，然后怎么都睡不著，醒來的時候還是感覺很困?，F(xiàn)在每天渾渾噩噩的，感覺渾身都不對勁，請問該怎么處理，謝謝。

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2022-08-29 11:46:24 我要投訴

你最近很晚才能睡著，12點以后才能入睡。建議你逐漸活動量，在晚上吃過晚飯后去室外進行運動，活動一個小時后洗漱在10點半以前上床休息，不要看手機等，持續(xù)觀察幾天。

2020-07-24 14:49 ask93360242io 追問

我要上班，這個時間不現(xiàn)實啊。下班到家再洗漱一下就12點了。之前也是這個時間睡，一直挺好的。就是這兩天醒的特別早

2020-07-24 19:02醫(yī)生回答：

工作的原因，那你只能晚上12點睡，是早上醒的太早，可以口服谷維素治療觀察，每次三片，每日三次。