缺少B族維生素可能出現(xiàn)口腔潰瘍、皮膚問(wèn)題、貧血、神經(jīng)系統(tǒng)異常、消化系統(tǒng)紊亂等癥狀。
1. 口腔潰瘍：口腔黏膜反復(fù)出現(xiàn)潰瘍，疼痛明顯，影響進(jìn)食和說(shuō)話，潰瘍面通常呈圓形或橢圓形，周邊有紅暈。
2. 皮膚問(wèn)題：皮膚可能變得粗糙、干燥，甚至出現(xiàn)脫屑、瘙癢等情況，在一些部位還可能出現(xiàn)紅斑、丘疹等皮疹表現(xiàn)。
3. 貧血：可導(dǎo)致面色蒼白、頭暈乏力、心慌氣短等。身體的攜氧能力下降，影響各個(gè)器官的正常功能，使人容易感到疲倦。
4. 神經(jīng)系統(tǒng)異常：可能出現(xiàn)肢體麻木、刺痛感，還可能有記憶力減退、失眠、焦慮、抑郁等精神方面的癥狀，對(duì)生活和工作造成較大影響。
5. 消化系統(tǒng)紊亂：會(huì)引起食欲不振、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，進(jìn)而影響身體健康。
B族維生素對(duì)人體健康至關(guān)重要，在日常生活中，應(yīng)注意保持均衡的飲食，多攝入富含B族維生素的食物，如谷類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜等。若出現(xiàn)上述相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確診斷后，在專業(yè)指導(dǎo)下合理補(bǔ)充B族維生素，以維持身體的正常生理功能。
