我是高三的上了高二睡眠質(zhì)量就下降

      這種情況考慮是出現(xiàn)睡眠障礙了，與高三的時(shí)候精神高度緊張，有些焦慮，心理壓力太大有關(guān)系，口服鎮(zhèn)靜安神類的藥物，調(diào)整好心態(tài)，放松心情，減輕心理上的壓力，保持積極樂觀的心態(tài)，堅(jiān)持鍛煉身體，創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。
      

      如果不容易入睡，入睡以后容易驚醒的話，注意看看是什么原因引起的，像你很有可能是學(xué)習(xí)壓力過重引起的，雖然是高三也一定要注意勞逸結(jié)合，減輕壓力，適量的休息。
      

      病情分析：
      這個(gè)情況屬于失眠，主要是因?yàn)樯细咧械臅r(shí)候?qū)W習(xí)精神壓力過大，加上精神緊張，都容易導(dǎo)致出現(xiàn)失眠，導(dǎo)致晚上失眠多夢(mèng)等，或者晚上睡不著。
      指導(dǎo)意見：
      比較注意休息，盡量不要熬夜，可以適當(dāng)?shù)纳⒉剑潘尚那?，通過服用七葉安神片，夢(mèng)安舒等藥物，幫助調(diào)整，促進(jìn)睡眠
      
      以上是對(duì)“我是高三的上了高二睡眠質(zhì)量就下降”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所表達(dá)的考慮神經(jīng)衰弱本病與壓力有很大關(guān)系可以選用中藥治療
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是減緩自己的壓力保持快樂的心情口服安神補(bǔ)腦液希望能夠幫到你祝你早日康復(fù)