睡眠質(zhì)量下降，飲食失常

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，30歲，女，您所述的情況超過兩周，考慮焦慮癥的可能，您可以根據(jù)您自己的實際情況，測試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      如果您測試的結(jié)果存在明顯的焦慮癥狀，或其他癥狀，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院進一步檢查確診。平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，積極參加自己喜歡的活動，勞逸結(jié)合，松弛有度，飲食清淡為宜，要有規(guī)律，營養(yǎng)均衡。
      

      病情分析：
      失眠的原因有很多，如由因情緒波動引致的情緒不良性失眠；睡眠習(xí)慣不良性失眠；睡眠習(xí)慣不良而造成的；環(huán)境不良因素造成的真正環(huán)境性失眠，失眠不但奪走健康，加重疲勞乏力、低熱畏寒、頭痛心煩、記憶力減退、頭痛、影響工作、學(xué)習(xí)和生活，機體免疫力下降并逐漸衰竭而發(fā)生調(diào)節(jié)紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以先糾正一下生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的作息，睡前思想放松，睡前不要過饑過飽，臥室里光線要柔和、溫度不易過高，堅持每天睡前用熱水洗腳，飲食上以清淡為主，可多吃些大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。還可以使用一些安神的藥物進行治療。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量下降，飲食失常”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，如果睡眠質(zhì)量下降。飲食市場也可能是腸胃功能出現(xiàn)了狀況，可以加強鍛煉，同時可以吃滋潤腸胃的一些藥物進行調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      你完全可以改變飲食狀況，多吃容易消化的食物，另外可以進行深呼吸深深的吸氣三秒，再慢慢的呼氣5秒，這樣反復(fù)進行，讓身體處于平衡狀態(tài)，讓身體從頭到腳都充滿新鮮的氧氣
      

      病情分析：
      你好，你這個情況應(yīng)該是最近壓力過大導(dǎo)致的睡眠紊亂和飲食障礙。壓力過大，精神興奮性高，興奮和抑制不平衡，也就是有點神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      建議你適度放松，主動緩解一下壓力，會工作會生活。煩累之余可以去爬爬山，吹吹海風(fēng)，聽聽音樂。也要多運動。
      

      病情分析：
      你好！大半個月之前發(fā)生了什么事情？使你失眠的，事情解決了嗎？根源不除或者疙瘩不解開，吃了安眠藥睡著了，不吃了呢？
      指導(dǎo)意見：
      有事情不要壓抑自己，身體會告訴你它承受不住，你可以向家人求助，也可以找信任的朋友傾訴，如果他們都不能給予你支持，就做心理咨詢吧！