黃我睡眠不好將近五六年了

      病情分析：
      你好，目前的情況是心理?yè)?dān)心焦慮，擔(dān)心睡眠不好，長(zhǎng)期需要藥物調(diào)節(jié)，這個(gè)還是不好的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以考慮每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，然后就是可以考慮調(diào)整下心態(tài)，不要過(guò)于焦慮，逐漸的不要使用藥物，盡量不喝咖啡等刺激性東西
      

      病情分析：
      您好，考慮你這樣有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，可口服養(yǎng)血安神片進(jìn)行調(diào)理
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉，問(wèn)題會(huì)慢慢好起來(lái)的
      

      病情分析：
      從以上了病歷資料可以看出，求助者正處于更年期。出現(xiàn)心煩、失眠，月經(jīng)量減少等更年期綜合癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      更年期是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)生理階段。在這個(gè)過(guò)程中，我們身體都會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的不適。正確認(rèn)識(shí)，保持平穩(wěn)的心態(tài)，順應(yīng)生理變化過(guò)程。平時(shí)注意勞逸結(jié)合，多多參加集體活動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“黃我睡眠不好將近五六年了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！