醫(yī)生我就是睡眠質(zhì)量很低

      病情分析：
      你的情況出現(xiàn)這個(gè)癥狀考慮神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食?？梢钥诜?，谷維素片，維生素B1片，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免熬夜勞累，保持愉快的心情。
      

      病情分析：
      您好，這種情況屬于失眠，主要表現(xiàn)為無法入睡等導(dǎo)致睡眠不足。很多因素可導(dǎo)致失眠。
      指導(dǎo)意見：
      失眠多是由于精神緊張或壓力過大等因素造成，要放松心情、調(diào)整作息,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。睡前可以洗熱水澡。適度的鍛煉可改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所說的情況來看，你的癥狀考慮為是由于精神緊張、生活壓力大、植物神經(jīng)功能紊亂引起的可能性比較大。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)要注意勞逸結(jié)合放松心情，可以服用養(yǎng)心安神丸或者是棗仁安神膠囊來治療。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我就是睡眠質(zhì)量很低”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      睡眠質(zhì)量很低是與中醫(yī)的心肝火旺，肝郁肝火等有關(guān)的，需要檢查確診，也可以對(duì)癥服解郁安神顆粒，養(yǎng)血安神顆粒等進(jìn)行治療的。并注意飲食清淡，多吃蔬菜，忌辛辣剌激的，忌上火的食品。
      

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜。
      

      建議加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì);可以嘗試在睡前聽著舒緩的音樂，喝點(diǎn)幫助睡眠的東西，比如牛奶，用熱水泡泡腳。睡前不要做運(yùn)動(dòng)，不要看令人興奮的書籍或電視。
      

      病情分析：
      您目前考慮是有腦功能異常的情況存在，本病發(fā)生后主要會(huì)有睡眠形態(tài)紊亂、頭痛、頭暈、記憶力下降等情況存在，一般平常經(jīng)常熬夜休息不好、壓力過大等情況容易誘發(fā)
      指導(dǎo)意見：
      建議您目前可以通過口服吡硫醇片來進(jìn)行治療就可以的，同時(shí)需要注意早睡早起，不要熬夜，平常在生活上注意不要喝濃茶及咖啡，不要飲酒，不要過度勞累
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我就是睡眠質(zhì)量很低”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！