醫(yī)生我總是睡眠質量不好

      影響睡眠質量的原因很多，一方面與精神心理因素有關，如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關。三是多夢可以影響睡眠質量，引起白天疲乏無力。建議保持平常心態(tài)，增強體質，養(yǎng)成良好睡眠習慣。嚴重者建議在醫(yī)生指導下藥物治療。

      你好，你的描述已經看到，考慮睡眠深度不足引起來的癥狀，建議應該注意增加白天的運動，在就是用點中成藥養(yǎng)心安神進行調節(jié)睡眠治療的。

      你說你總是睡眠質量不好。睡眠質量不好是什么時候開始的？當時有發(fā)生什么樣的事情嗎？睡眠質量不好帶給你的感覺是什么？這種感覺對你的影響有哪些？比如說對你的生活工作，人際關系。這些影響是你可以接受的嗎？
      
      以上是對“醫(yī)生我總是睡眠質量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您解答，你上面描述的是睡眠質量差，建議你要從飲食上和生活習慣上注意調整，學會心理調節(jié)，建議你吃一點營養(yǎng)神經的谷維素維生素b1和安神補腦液，睡前可以喝一杯牛奶，然后再用熱水泡泡腳，這些都有助于你改善睡眠。