最近睡眠質(zhì)量不好，去睡有點困難

      病情分析：
      您好，失眠一般是因為生活學(xué)習(xí)壓力過大，或者某些疾病引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意勞逸結(jié)合，假期多參加戶外運動，適當(dāng)減壓，睡前用溫水泡腳，口服一杯熱牛奶，或者服用甜夢口服液對癥治療，可以調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，最近睡眠質(zhì)量不好，入睡困難，睡不踏實，可能是學(xué)習(xí)壓力過大造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松下來，不要過于緊張，感覺到有壓力或心情不好就要和家長同學(xué)溝通，把自己的不舒適表達出來，有問題及時解決，不要把考試成績看的太重，要保持一顆平常心，認真主動去學(xué)習(xí)。
      

      病情分析：
      睡前可以口服安神補腦液！睡前不要看劇烈的電視節(jié)目！
      指導(dǎo)意見：
      多做一些有氧運動！如游泳跑步爬山等戶外活動！看一些有益的書籍！不要熬夜！作息時間要規(guī)律！慢慢就會調(diào)整好狀態(tài)的！
      
      以上是對“最近睡眠質(zhì)量不好，去睡有點困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！