晚上總是失眠怎么辦
健康咨詢描述： 自從工作以來，每天晚上老失眠，白天工作沒精神，一直這樣真是苦不堪言，嘗試了好多方法都沒有什么顯著的效果，我真的不知道該怎么辦才好啊
想得到怎樣的幫助：想請教下有什么好的方法可以治療失眠呢？
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失眠必須要注意檢查具體的原因，避免情緒刺激，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，注意睡前不要喝茶，喝咖啡，避免情緒激動，對于這樣的失眠，要避免思慮過度，可以通過口服鎮(zhèn)靜催眠藥或者是朱砂安神丸進行治療，同時也需要注意避免有感情或者是生活方面的壓力，解除壓力才是最主要的。
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有好多原因能夠引起失眠的，所以要查明原因?qū)ΠY治療，治療要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔，具體方法有：每天堅持跑步15分鐘左右 調(diào)正思維方法，睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂； 養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣。
指導(dǎo)意見：
你好，引起失眠的原因復(fù)雜多樣，任何可引起大腦中樞神經(jīng)興奮性增加的因素都可能成為失眠的原因。我們將其歸結(jié)為6大因素，分別是環(huán)境因素、行為因素、疾病因素、精神因素、以及藥物和嗜酒因素等。同時患者的失眠常常不是一種原因，從現(xiàn)實生活中來看，精神因素引發(fā)失眠較為常見。建議您放松心態(tài)，合理膳食，多做些體育運動。
以上是對“晚上總是失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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