晚上失眠怎么辦

      患者晚上總是想一些不開心的事情，會導(dǎo)致情緒上比較焦慮，緊張，一定會影響睡眠，這種情況下可以通過很多的方式來調(diào)整，第一患者要保持心情愉悅，第二，可以口服一些西藥安眠藥，比如說右左比克隆
      

      病情分析：
      您好！考慮您是神經(jīng)衰弱引起的失眠，建議您服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食清淡別吃辛辣刺激性油膩的食物，多吃蔬菜水果。晚上十點(diǎn)之前休息，睡前喝牛奶。
      

      您好，造成失眠的因素很多，睡眠不好就是睡不著，晚上睡得少，大腦得不到休息，就會引起夢，夢是與平日生活關(guān)系最多的，所以有日有所思，夜有所想之說，所以就會影響到你的記憶力，從影響注意力。平時應(yīng)該調(diào)整好作息時間，不熬夜，撇除不良嗜好，同時加強(qiáng)鍛煉，放松心情，將不良緒定期釋放，晚上上床后聽聽緩和的音樂，音樂有很好的緩解地方物作用，全身做放松，最好睡前不要吃能引起興奮的食物，喝點(diǎn)牛奶能有助睡眠。同時要及時的疏導(dǎo)自己的情緒，學(xué)會放松、放下！
      
      以上是對“晚上失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！